Nutri-Score Cognitif

Plus un contenu est transformé pour vous par l'IA, moins il nourrit vraiment votre cerveau.
Évaluez la qualité cognitive de votre usage de l'intelligence artificielle.

A B C D E
Dans cette page
Le tableau de référence Évaluez votre activité Conseils pédagogiques

Le principe

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Comme l'alimentation

Le Nutri-Score alimentaire distingue les aliments bruts des ultra-transformés. Le principe cognitif est identique : plus l'IA mâche le travail à votre place, moins vous construisez de savoir durable.

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La science derrière

La recherche en sciences cognitives montre que l'apprentissage nécessite de la friction productive : reformuler, structurer, questionner. Accepter passivement une réponse IA = zéro encodage mémoriel.

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Pour les enseignants

Cet outil vous aide à concevoir des activités IA à score A ou B, et à repérer les usages D ou E qui anesthésient la pensée de vos élèves.

Le tableau de référence

Retrouvez ici la correspondance entre les pratiques cognitives et leur score IA, inspiré du concept de Lucie Dhorne.

Score
Analogie alimentaire
Pratique cognitive avec l'IA
Ce qui est supprimé
A
🍎 Pomme, légume brut
  • Écrire de mémoire avant de consulter l'IA
  • Enseigner (méthode Feynman)
  • Se tester · Résoudre sans aide
  • Débattre une réponse IA
✅ Rien. Toute la construction mentale est présente.
B
🍞 Compote maison, pain artisanal
  • Lire en prenant ses propres notes
  • Reformuler, annoter un texte IA
  • Questionner activement une réponse
⚠️ Un peu de friction — mais l'essentiel reste.
C
🥣 Soupe en brique, jus de fruit
  • Regarder une vidéo explicative IA
  • Lire un résumé en s'arrêtant pour réfléchir
🔶 L'effort de structuration. Le point de vue est déjà organisé.
D
🍟 Plat préparé, céréales sucrées
  • Lire des bullet points pré-digérés
  • Copier-coller en adaptant à peine
  • Scroller en sélectionnant
🔴 La recherche, la structure ET la reformulation.
E
🥤 Curly, soda ultra-transformé
  • Scroller passivement
  • Accepter une réponse IA sans la questionner
  • Copier-coller sans reformuler
❌ Tout. Zéro encodage. Zéro trace mémorielle.

Évaluez votre activité

Décrivez une activité que vous faites (ou faites faire à vos élèves) avec l'IA. L'outil évalue son Nutri-Score cognitif et vous propose des pistes d'amélioration.

Conseils pédagogiques

Comment intégrer le Nutri-Score dans votre pratique d'enseignant ?

A

Viser le score A

  • Demandez aux élèves d'écrire avant d'utiliser l'IA
  • Organisez des débats sur les réponses générées
  • Utilisez la méthode Feynman : "Explique-le comme si j'avais 10 ans"
  • Faites corriger l'IA par les élèves
B

Score B acceptable

  • Imposez la prise de notes manuscrites
  • Demandez une reformulation dans leurs mots
  • Exigez au moins 3 questions sur chaque réponse IA
  • Journal de bord de l'usage IA
D/E

Scores à éviter

  • Interdire le copier-coller direct dans les rendus
  • Évaluer le processus, pas seulement le résultat
  • Montrer explicitement ce que l'élève rate en termes d'apprentissage
  • Utiliser cet outil avec eux en classe

« L'IA ultra-transformée cogne, mais ne nourrit pas. Un élève qui copie-colle une réponse parfaite apprend autant qu'un sportif qui regarde les Jeux Olympiques depuis son canapé. »